Cómo hacer que el ritual funcione No rompas la cadena

 

 

 

La técnica de ritualización “Don’t Break The Chain”, popularizada por Jerry Seinfeld, parece ser algo que fue escrito como un sistema duro y rápido. Haz una cosa en particular todos los días y asegúrate de mantenerla siempre todos los días para no romper la cadena. Pero no tiene por qué ser tan reglamentado. Así como puede modificar la Técnica Pomodoro para que se adapte mejor a su flujo de trabajo, puede adaptar el enfoque No romper la cadena para que funcione según sus necesidades y sin comprometer la integridad del enfoque en el proceso.

Una de las mejores formas de hacerlo es prepararse para que ciertos hábitos solo deban realizarse en determinados días. Por ejemplo, no entreno todos los días. Me tomo libre los jueves, por lo que mi “cadena” de ejercicios dura seis días con un descanso el jueves. Pero no lo considero una ruptura en la cadena porque es una ruptura coherente que se puede explicar. El problema es cuando empiezas a moverte esa pausa. Una vez que empieces a ver la cadena rota en diferentes lugares, inconscientemente la considerarás rota. Entonces abandonarás el ritual o te culparás por romper la cadena. Entonces, si vas a trabajar regularmente en algo como hacer ejercicio, escribir un libro o algo que requiera un progreso medido y regular,

 

Si intentas mantener la cadena en varios rituales a la vez cuando comienzas a rastrearlos, te resultará más difícil mantenerlos juntos. Le sugiero que comience con una tarea o acción importante que sentará las bases para el éxito y la felicidad. Para mí este tipo de cosas son proyectos muy grandes. Escribir un libro sería una de ellas, pero probablemente deberías ser más específico y tratar de escribir una cierta cantidad de palabras para el libro. Cuanto más específico seas, más medible será. Incluso si lo conviertes en una pequeña acción para un proyecto mucho más grande (por ejemplo, “Escribe 500 palabras para un libro nuevo”), se sumarán mucho más rápido que “Trabajar en el libro” y significarán mucho más. También.

Tenga en cuenta que las cadenas también pueden tener diferentes rangos. Mientras escribo esto, estoy sentado en una cafetería esperando que llegue mi amigo Jim Henshaw para nuestra reunión semanal. Esto es algo que hacemos todas las semanas, con muy pocas excepciones. Estas sesiones son una excelente manera de relajarme y recuperarme para los días venideros, por lo que son invaluables para mí. Cada vez que tenemos que perder uno, me desconcierto un poco. Así que es una cadena que no quiero romper a menos que haya una buena razón para romperla, y tanto Jim como yo nos aseguramos de hacérnoslo saber con suficiente antelación para no desorientarnos demasiado. Blog sopper tappers

La conclusión es que la mejor manera de asegurarse de mantener el enfoque de No romper la cadena es asegurarse de que cada cadena tenga valor, porque lo último que alguien quiere hacer es romper algo de valor.

Crédito de la foto: raZna vía SXC.HU

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2024-05-20

 

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