He tratado de hacer malabarismos con la vida, pero es mejor así

 

 

 

La publicación invitada de hoy es de Nick Snapp. Nick es un ingeniero en recuperación, locutor de podcasts y perfeccionista. También es jefe de innovación en Snappier, una plataforma diseñada para capacitarte para convertirte en Finisher. Para obtener una guía detallada y gratuita de Nick sobre cómo probar su próxima idea de negocio sin perder tiempo ni dinero, visite Snappier.co/idea.

No diré que la demencia es hereditaria en mi familia, pero he visto muchos casos. Esta condición me aterroriza absolutamente. La demencia es una enfermedad cerebral que disminuye la capacidad de una persona para pensar y recordar.

¿Lo único que me hace quien soy y que se desvanece a medida que envejezco? Esto no es aceptable. ¡Debe haber una manera de combatir esto!

 

Así que decidí sacar algo de tiempo para encontrar una forma productiva de afrontar mis miedos.

Lo que dice la investigación

Ahora permítanme comenzar afirmando que no soy, ni mucho menos, un profesional médico. Sin embargo, investigué y me formé una opinión bastante fundamentada. La buena noticia es que creo que hay esperanza. Y, para mí, la esperanza es todo lo que necesito para actuar.

Comencemos con su experiencia personal con la demencia. Imagínese a las personas más afectadas por esta horrible enfermedad en su vida personal. ¿Has visto algún patrón de vida? Definitivamente lo hice.

Vi falta de actividad: mucha televisión, soledad, inactividad y monotonía. Entonces, si existe una correlación entre una mente inactiva y una enfermedad cerebral, mi primera pregunta es: ¿qué se puede hacer ahora?

Nuestras rutinas diarias

Si se puede hacer algo para mitigar el riesgo de enfermedades cerebrales, probablemente tenga algo que ver con lo que hacemos todos los días. Las rutinas funcionan. Puedes organizar tus días, dormir y comer más o menos a la misma hora, y adoptar otros buenos hábitos. Sin embargo, los problemas surgen cuando las rutinas se vuelven mundanas o llenas de minucias que las personas dejan de aprender y desarrollar.

Es un problema grave en el que muchas veces no pensamos.

Soy padre de tres niños pequeños, así que lo entiendo. Implementar una buena rutina es fundamental para completar las tareas en casa. Hay que ser puntual en todos los ámbitos cuando se tiene familia. Aun así, da miedo lo increíblemente fácil que es que pasen semanas y meses. También puede ser fácil dejar de aprender.

Fui víctima de rutinas poco saludables. Lo tenía todo resuelto: tenía una cantidad de tiempo dedicada cada mañana. Leí, tomé cursos, escuché podcasts, lo absorbí todo antes de hacer cualquier otra cosa. Antes de tener hijos, hubo un momento en mi vida en el que escuchaba tantos cursos de audio que en un año hablaba en tres idiomas.

Luego vinieron esos pequeños y dulces paquetes de alegría. Poco después dejé mi carrera corporativa para iniciar un negocio. Siguió la presión en casa. Me sentí como otra estadística estadounidense, haciendo malabarismos con las infinitas facetas de una familia de doble ingreso con hijos. A medida que pasó el tiempo, el aprendizaje dejó de ser una prioridad y finalmente se desvaneció sin que yo lo supiera.

Cuando dejas de aprender

Una vez que dejé de aprender, una niebla se cernió sobre mi conciencia. Me resultaría difícil pensar y tener ideas originales. Fue un poco extraño, incluso deprimente. ¿Enfermedad cerebral cuando tenía treinta y tantos años? No hay manera. ¿Quizás para adultos con TDA?

 

Por suerte, un amigo mío me habló de la sinapsis. Me dijo que se estaba cepillando los dientes con la mano izquierda (no dominante). Al principio no lo entendí. También pensé que era un poco extremo, pero algo dentro me dijo que lo intentara.

Al principio me resultó dolorosamente difícil cepillarme los dientes de esta manera, pero persistí. Después de unas dos semanas, se volvió realmente fácil. Me sorprendí cuando tomé el cepillo de dientes con mi mano izquierda y comencé a cepillarlo sin pensar… ¿qué pasó?

Por lo que entendí, había fortalecido mis sinapsis. Estas son transmisiones de señales entre neuronas de mi cerebro. Se cree que las sinapsis son los mecanismos subyacentes responsables del aprendizaje y la memoria.

Lo bueno de las sinapsis es que los estudios demuestran que el cerebro es adaptativo. Cuando el cerebro resulta dañado por una lesión o enfermedad, puede reconectarse construyendo nuevas neuronas y conexiones sinápticas. Esto es exactamente lo que pasó cuando comencé a cepillarme con la mano izquierda. Sentí claridad con este ejercicio. Las ideas surgieron más rápido y mi estado de ánimo mejoró… ¡Quería más!

Entonces decidí llevar las cosas al siguiente nivel.

Emprende algo nuevo

Aquí está el desafío (y la excusa) para la mayoría de los padres… no tienes tiempo.

Entiendo.

Tu tiempo no es tuyo cuando eres padre. Pero, ¿qué pasaría si pudieras formar nuevas conexiones sinápticas mientras crias a nuestros hijos? ¿Podrías aprender cosas nuevas sin alejarte de tu familia?

Una tarde estaba jugando con mis hijos y noté que teníamos tres pelotas de saco. Entonces recordé que había llevado a los niños a un evento a principios de ese año. Un malabarista realizó un espectáculo increíble durante unos 30 minutos. Más tarde vendió pelotas de saco en paquetes de tres. Mis hijos simplemente tenían que tenerlos.

Hacer malabares es algo que siempre me ha intrigado, así que los compré y lo intenté.

Mis hijos observaron cómo lanzaba objetos al aire y los dejaba caer tan pronto como salían de mis manos. Noté que los niños seguían jugando tranquilamente y mis intentos de malabarismo no obstaculizaron mi capacidad para mantenerlos a salvo.

Entonces seguí tirando.

Pronto, mi hijo de 16 meses me ayudó a recoger las pelotas del suelo y devolvérmelas. Fue muy bueno. ¡Ahí estaba yo, un hombre adulto, de unos treinta años, aprendiendo a hacer malabarismos con la paternidad como un campeón!

Continué con mis esfuerzos siempre que tuve la oportunidad: cuando los niños jugaban afuera, mientras mi esposa miraba Netflix, cuando fuera. Aproveché esos pequeños fragmentos de tiempo que se encuentran al azar en la vida: 30 segundos aquí y 10 minutos allá. Lancé constantemente durante unos 30 días utilizando este enfoque. ¡Fui tan horrible!

Entonces algo hizo clic… se formaron sinapsis.

Practica, practica y más practica

Comencé a contar los lanzamientos y finalmente llegué a 100. Fue realmente estimulante, considerando que no había hecho ningún sacrificio real para adquirir esta nueva habilidad.

También hubo un beneficio adicional. En 30 días, mis hijos vieron a su padre pasar de ser un malabarista novato a alguien que realmente sabía hacer malabarismos. ¡Vieron cómo me esforzaba constantemente e incluso se interesaron!

Llegó un momento en que los niños hacían tanto malabarismo con mis pelotas que comencé a perder el tiempo haciendo malabarismos. Sin embargo, me alegré de dejarles intentarlo porque estaban implementando algo que habían aprendido de mí. Aquí estaban mis dos hijos pasando más de 30 minutos constantemente lanzando y dejando caer pelotas al aire con su nueva actividad de malabarismo.

Simplemente. Asombroso.

La multitarea es un mito… pero aún así

El hecho de que pude aprender a hacer malabarismos y ser un padre activo para mis hijos fue impresionante para mí. Incluso me abrió totalmente los ojos a otras vías de aprendizaje mientras soy padre.

Veo los malabarismos y actividades similares como una nueva forma de tomar descansos a mitad del día sin distraerte de lo importante.

Pero no te dejes engañar. No todos tus “algunos días” calificarán para desarrollar sinapsis en casa. No puedes permitirte exactamente escalar rocas entre sesiones de entrenamiento para ir al baño.

Las actividades de crecimiento de sinapsis en el hogar (HSGA, como me gusta llamarlas) deben ser accesibles. ¿Dónde está esa vieja guitarra tuya estos días? ¿Qué tal montarlo en la pared del salón? Puedes practicar algunos acordes entre cargas de ropa y tus hijos podrán ver cómo te sueltas.

Tus hijos serán testigos de tus nuevos intereses y tú desarrollarás hábitos nuevos y saludables. Los HSGA no deberían requerir mucha atención y deben ser adecuados para interrupciones. Aquí hay algunas actividades que puedes probar:

  • aprender un instrumento
  • Lee un libro
  • Trucos de cartas
  • juegos de memoria
  • Dibujo/pintura
  • sentadillas aéreas
  • Flexiones (sí, los ejercicios también cuentan)

Hay tantas posibilidades aquí. Sólo hace falta un poco de pensamiento consciente y algo de acción. La mejor manera de hacerlo es configurar el entorno para simplificarlo. Mis pelotas siempre estaban a mi alcance.

¿Qué siempre has querido aprender a hacer? Piense en su programa actual y si podría completarlo como HSGA (ese acrónimo se popularizará, espere y verá).

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2023-10-30

 

He tratado de hacer malabarismos con la vida, pero es mejor así
He tratado de hacer malabarismos con la vida, pero es mejor así

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