Pulsa el botón de repetición para ser más productivo

 

 

 

Para mi primera publicación en el blog Productivityist, pensé que debería escribir sobre un tema en el que soy experto: presionar el botón de repetición.

Al igual que Mike, me considero un ave nocturna. Aunque hace poco que hice amigos, no tengo intención de convertirme en un madrugador. Dicho esto, después de mucha experimentación, descubrí que soy infinitamente más productivo cuando trabajo en una casa vacía. Así que, por el bien del productivista y por mi paciencia personal, debo adaptarme libremente al horario de 9 a 5 de mi pareja.

Aunque me gusta mi rutina matutina lenta y constante, tengo debilidad por el botón de repetición. Pero, ¿por qué es tan fácil sentirse culpable cuando se necesitan unos minutos más antes de empezar el día? ¿El que madruga realmente se lleva el gusano? No necesariamente.

 

El hecho de que estés despierto no significa que seas productivo.

Apuesto a que normalmente no piensas en el botón de repetición como una forma de ser productivo, pero es hora de cambiar eso. Lo usaste mal.

Aquí está la clave ; Cuando presiones la función de repetición, no te vuelvas a dormir. Y ni se te ocurra la vieja excusa de “estoy descansando los ojos”. Ambos sabemos que, por alguna magia maligna, esos esquivos nueve minutos inevitablemente desaparecen tan pronto como cierras los ojos. Así que no lo hagas, ¿vale?

En lugar de eso, con los ojos abiertos, aprovecha este tiempo para empezar lentamente el día.

A continuación se explica cómo “usar la repetición de alarma” (yo configuré la mía en nueve minutos) como herramienta de productividad:

Primer minuto: Respire profundamente unas cuantas veces. Esto hará que tu mente esté más alerta y también te dará algo en qué concentrarte mientras luchas por mantener los ojos abiertos.

Segundo minuto: estiramientos. Pequeños movimientos siguen despertando tanto el cuerpo como la mente. Intente contraer y relajar diferentes músculos a medida que sube o baja por el cuerpo. Luego termina con un estiramiento de todo el cuerpo.

Minuto tres: Siéntate ahora y bebe un vaso de agua fría. ¡Esto acelerará tu metabolismo y definitivamente hará que tus ojos se abran más! Un vaso de agua fría es una de las cosas más sencillas y saludables que puedes añadir a tu rutina matutina.

Cuarto minuto: Pregúntese: “¿Qué es lo más importante que debo hacer hoy?” A menudo, cuando nos preguntamos qué tenemos que hacer, nos sentimos abrumados por una amplia variedad de tareas, ya sean grandes proyectos o pequeños recados. Así que pon lo primero en primer lugar: céntrate en lo más importante.

Minuto Cinco: Empieza a prepararte mentalmente para lo más importante que harás hoy. ¿Estás dando una presentación en el trabajo? ¿Tiene una reunión importante a la que asistir? Si utilizas temas cotidianos, ¿en qué te centras hoy? (Si todavía estás desorientado por el sueño, asegúrate de verificar qué día de la semana es). Si aún no tienes un tema diario, piensa en una o dos palabras clave para enfocar tu día. Si estás dando una presentación: comunicación. ¿Reunion importante? Compromiso. ¿Escribir una publicación de blog? Creatividad, conversación, hilaridad. Te sugiero tener papel y lápiz a mano para tu sesión de lluvia de ideas de la mañana (ya que escribirlas en tu teléfono tiende a fomentar la distracción).

 

Minutos seis y siete: planifique formas específicas de centrar su día en su tema/palabras clave. Por ejemplo, mi tema para el martes es la escritura. Desafortunadamente, la brillantez no sale de mí tan pronto como me siento a escribir, así que planeo con anticipación. El martes por la mañana, sé que necesito dirigir mi mente para que sea creativa e introspectiva. Luego, ese día específico, incorporo silencio, meditación y llevar un diario a mi rutina matutina.

Minuto ocho: Planifica tu ruta. Antes del desayuno me sentaré y meditaré en silencio durante cinco minutos (y no pensaré en el desayuno). Después de meditar, prepararé el desayuno y comeré en la mesa sólo con lápiz y papel. Después del desayuno escribiré durante cinco minutos sobre algo que no tenga nada que ver con el trabajo. Después de escribir un diario, enciendo la computadora.

Minuto nueve: Es hora de levantarte de la cama y poner tu plan en acción. ¡Carpe Diem!

Esta rutina de nueve minutos para despertarte te ayudará a establecer un plan de acción consciente y un camino hacia tu tarea u objetivo prioritario del día.

¿Listo para ponerlo en práctica?

Para aquellos de ustedes que usan su teléfono como despertador, aquí hay un fondo de pantalla para usar cuando se despiertan por la mañana. Simplemente guarde la foto y conviértala en el fondo de pantalla de su dispositivo. Cada paso está ahí, para que puedas ir paso a paso para potenciar tu día. (Para cualquiera que no use su teléfono como despertador, he creado una descarga en PDF de estos nueve pasos aquí . Es perfecto para imprimir y colocar en su mesa de noche).

Si duermes, ganas.






SUSCRÍBETE A NUESTRO BOLETÍN 

No te pierdas de nuestro contenido ni de ninguna de nuestras guías para que puedas avanzar en los juegos que más te gustan.










Al suscribirte, aceptas nuestra política de privacidad y nuestros términos de servicio.






Tal vez te puede interesar:

  1. Elige sabiamente tus convenciones
  2. Cómo prepararse para las fiestas puede llevar a una vida proactiva
  3. Revisión – Mail Pilot 2 para iOS
  4. Tres formas de romper con el hábito del correo electrónico y mejorar la concentración mental

Pulsa el botón de repetición para ser más productivo

Pulsa el botón de repetición para ser más productivo

Para mi primera publicación en el blog Productivityist, pensé que debería escribir sobre un tema en el que soy experto: presionar el botón de repetición.

rrhh

es

https://images.correotemporalgratis.es/repensadores.es/1220/dbmicrodb2-rrhh-pulsa-el-boton-de-repeticion-para-ser-mas-productivo-1554-0.jpg

2023-10-30

 

Pulsa el botón de repetición para ser más productivo
Pulsa el botón de repetición para ser más productivo

Si crees que alguno de los contenidos (texto, imagenes o multimedia) en esta página infringe tus derechos relativos a propiedad intelectual, marcas registradas o cualquier otro de tus derechos, por favor ponte en contacto con nosotros en el mail bitelchux@yahoo.es y retiraremos este contenido inmediatamente

 

 

Top 20